무료 움직임!(Move!) 대체 프로그램 10개
움직임!(Move!) 소개
설명
생산성을 높이고 건강을 개선하기 위해 에너지를 공급하는 작업 중단 타이머
자제력에 의존하십시오
휴식 시간을 자동화하십시오
너의 건강을 구출해라
움직여 라! Mac 용으로 책상에서 건강을 유지할 수 있습니다
이동하십시오! 당신이 일하고 사는 방식을 바꿀 맥 애플리케이션입니다
장기간 앉아있을 때의 나쁜 습관을 깨고 전반적인 건강과 체력을 향상 시키십시오
정기적으로 책상 위에 서서 일하면서 강렬한 업무 후에 기분이 좋아질 것입니다
움직임! 그렇게 할 수 있습니다.
공식 홈페이지
https://christiantietze.de/move-work-break/
플랫폼.
지원사양
fitness,focus,healtch,work-break,workout-schedule,
무료 움직임!(Move!) 대체 프로그램 10개
1. 아이리스(Iris)
설명
아이리스는 눈 보호, 건강 및 생산성을위한 소프트웨어입니다
아마도 당신을 여기에 데려왔을 아이리스의 가장 인기있는 두 가지 : – 화면에서 방출되는 푸른 빛의 양을 줄일 수 있습니다 – PWM 깜박임없이 밝기를 제어하십시오
여러 가지가 있습니다 모드 및 아이리스의 여러 가지 유형
이것은 기본적으로 많은 사람들이 사용하는 미리 설정된 값입니다
이 외에도 아이리스를 많이 사용자 지정할 수 있습니다
비 기술적 인 사람들에게는 조금 어려울 수 있지만 가능한 한 쉽게 사용하도록 최선을 다하고 있습니다
기본적으로 Iris는 자동으로 작동하여 주간인지 야간인지를 감지합니다
이를 바탕으로 화면의 색온도와 밝기가 변경됩니다
프로그램의 제어판을 열면 Iris의 다른 모드와 유형을 선택할 수 있습니다
Iris mini는 작은 크기와 더 낮은 CPU 사용량의 작은 버전 인 Iris mini를 사용해보십시오
아이리스 미니와 아이리스는 모두 무료이지만 더 많은 기능을 갖춘 프로 버전이 있습니다
왜냐하면 저는 아이리스 풀 타임으로 일하고 있기 때문에 지속 가능한 비즈니스를 만들고 싶습니다
이것은 내 열정과 내 꿈입니다
경쟁자에 비해 아이리스의 장점 중 일부는 아이리스가 도킹 스테이션과 모니터를 USB로 연결하여 내 맞춤 하이 레벨 컬러 API의 도움으로 작동한다는 것입니다
실제로는 더 큰 블루 라이트 감소 컬러 범위 전체 화면 오버레이의 도움으로 펄스 폭 변조, 수동 설정, 색상 효과, 글꼴 렌더링, 배율 및 부분 화면 청색광 감소없이 다른 모든 옵션과 비교해 볼 수 있습니다
어떤 이유로 아이리스가 마음에 들지 않으면 황혼, 야간 이동, 야간 조명, 적색 편이 등이 있습니다
밝기와 색상 효과가 다른 대안이 있다고 생각하지 않으므로 아이리스가 붙어 있습니다
우리의 시력을 보존하는 것이 중요합니다
아이리스를 사용하지 않더라도 나는 여전히 행복합니다.
공식 홈페이지
분류
지원사양
Automatic brightness dimming,Blue light filter,Built-in timer,Night mode,automatic-brightness-dimming,blink-detection,blue-light,blue-light-filter,break-reminder,built-in-timer,color-temperature,eye-care,eye-protection,eye-strain,health,night-mode,os-utilities,productivity-app,productivity-tool,reduce-eyepain,reduce-eyestrain,screen-dimmer,sleep-better,
2. 워크 래브(Workrave)
설명
Workrave는 반복성 스트레인 상해 (RSI)의 회복과 예방을 돕는 프로그램입니다
이 프로그램은 자주 잠깐 휴식을 취하고 휴식을 취하고 일일 한도로 제한하도록 경고합니다
기능의 전체 목록과 시장에서 다른 프로그램과 관련하여 프로그램이 수행하는 방법에 대해서는 기능 비교를 참조하십시오
이 프로그램은 GNU / Linux와 Microsoft Windows에서 실행됩니다.
공식 홈페이지
분류
Windows,Linux,PortableApps.com,
지원사양
Portable,exercise,health,occupational-diseases,repetitive-strain-injury,rsi,stretches,stretching,
3. 늘씬하게(stretchly)
설명
stretchly는 컴퓨터로 작업 할 때 휴식을 취할 것을 생각 나게하는 크로스 플랫폼 오픈 소스 앱입니다
기본적으로 트레이에서 실행되며 10 분마다 알림 창이 표시되며, 20 분 동안 열리 며 microbreak.Every 30 분 동안 아이디어가 포함됩니다
, 더 긴 5 분 휴식에 대한 생각이 담긴 창을 보여줍니다
휴식 시간을 일깨우거나 다시 시작할 수 있습니다
Windows 및 macOS에서는 로그인 할 때 앱이 시작되도록 설정할 수 있습니다
메뉴에서 언제든지 다음 휴식 또는 미생물 제거로 건너 뛸 수 있습니다
휴식 시간을 재설정하거나 다시 시작할 수 있습니다
엄격 모드 (휴식은 일찍 끝날 수 없음) – 다른 색 구성표에서 선택할 수 있습니다 .- 끝날 때 재생할 사운드를 선택할 수 있습니다
모든 설정을 기본값으로 재설정 할 수 있습니다.
공식 홈페이지
https://hovancik.net/stretchly/
분류
지원사양
Customizable,Fullscreen support,break-reminder,breaks,customizable,exercise,eye-rsi,fullscreen-support,health,occupational-diseases,reminder,repetitive-strain-injury,rsi,stretches,
4. 타임 아웃(Time Out)
설명
Mac OS X 용 마이크로 브레이크가있는 휴식 타이머
컴퓨터를 몇 시간 사용하면 나쁜 습관에 빠지기 쉽습니다
당신은 자신이하는 일에 관심을 가지고 때로는 자신을 너무 멀리 밀거나 자신을 과장 할 수 있습니다
인체는 마우스를 쥐거나 키보드를 타이핑하면서 끝이없는 한 시간 동안 앉아있을 수 있도록 만들어지지 않았습니다
Dejal Time Out이 도움이됩니다
평상시 휴식을 취하기 위해 부드럽게 생각 나게 할 것입니다
타임 아웃에는 두 가지 종류의 휴식이 있습니다
보통 50 분이 지나면 10 분 동안 “정상적인”휴식을 취할 수 있으므로 이동하고 긴장을 풀 수 있고 “Micro “휴식 : 10 분 간격으로 10 초 정도의 매우 짧은 일시 중지이므로 오랜 시간 동안 너무 많이 긴장하지 않는 것을 기억할 수 있습니다
원하는 경우 어느 종류의 중단을 사용하지 않도록 설정할 수 있으며 컴퓨터에서 멀리 떨어져있을 때 휴식 시간이 자동으로 일시 중지되며 다시 돌아올 때 재설정 할 수 있습니다.
공식 홈페이지
분류
지원사양
5. 눈이 릴렉스(Eyes Relax)
설명
몇 시간 동안 컴퓨터에서 작업 할 때 눈과 관련된 문제를 피하는 데 도움이되는 유틸리티입니다
컴퓨터 화면에서 시력을 집중 시키면 눈이 피로해질 수 있습니다
작업 중에 정기적 인 휴식을 취하고 먼 거리의 물체를 보면서이를 방지 할 수 있습니다
눈가림은 휴식을 취하는 것에 대해 생각 나게하는 도구입니다
그것은 매우 유연한 유틸리티로, 두 개의 독립적 인 (짧고 긴) 작업 기간, 휴식 시간, 휴식 유형, 알림 소리 및 기타 여러 설정을 지정할 수 있습니다
아이즈 릴렉스는 육아 기능도 갖추고 있습니다
사용자가 강제로 휴식을 취할 수 있도록 암호로 보호 된 부모 모드로 들어갈 수 있습니다 (컴퓨터가 잠겨있는 동안 휴식)
아이들은 종종 현실 세계를 잊어 버리고 비디오 게임을 너무 오랫동안 플레이하기 때문에 이것은 매우 유용합니다.
공식 홈페이지
분류
지원사양
Discontinued,Relaxation,break-reminder,breaks,eyes,pauses,relax,resting,rests,
6. RSIBreak(RSIBreak)
설명
RSIBreak는 정기적 인 단기 휴식을 취할 수있는 작은 유틸리티입니다
반복 스트레인 부상은 마우스와 키보드로 계속 작업 한 결과 발생할 수있는 질병입니다
상해를 입을 위험은 휴식 시간없이 일하는 사용자가 길어질수록 커집니다.
공식 홈페이지
http://kde.org/applications/utilities/rsibreak/
분류
지원사양
health,reminder,rsi,screen-dimmer,
7. 아이 디펜더(EyeDefender)
설명
EyeDefender는 몇 시간 동안 컴퓨터로 작업하여 컴퓨터 비전 증후군 (CVS)을 예방하도록 고안된 프리웨어 휴식 알림입니다
CVS 증상은 눈의 피로, 시력의 흐려짐, 집중력의 지연, 두통, 등 및 목의 통증, 건조하고 타는 눈, 가벼운 감도, 색상의 시각 왜곡, 이마의 무거움, 아픈 눈 등을 포함합니다 .CVS는 제거 할 수 없지만, 대부분의 증상을 없애줍니다
추천은 간단합니다
매시간 컴퓨터에서 잠시 휴식을 취하십시오
어려움은 정기적으로 휴식을 계획하고 유지하는 데 있습니다
EyeDefender가 당신을 도울 수있는 곳
Itll은 휴식을 취하고 일정한 간격으로 눈을 감은 것을 상기시킵니다
EyeDefender가 설치되면 시스템 트레이에 앉고 다음 휴식 시간까지 남은 시간을 표시합니다
휴식 시간이되면 프로그램은 다음 중 하나를 수행합니다 : 미리 정의 된 폴더에 그림을 표시하고, 눈을 편안하게하기 위해 시각적 훈련을 실행하고, 기본 화면 보호기를 실행하고, 시스템 트레이에 팝업 시간 알림을 표시합니다
컴퓨터 사용자가 짧은 휴식을 취해야하는 컴퓨터 사용과 관련된 다른 문제를 예방할 수 있습니다
이러한 문제에는 미국에서 반복 스트레인 상해 (RSI) 및 유럽 – 근골격계 장애 (MSD)로도 알려진 손목 관절 증후군 (CTS) 또는 작업 과용 증후군 (OOS)이 포함됩니다
특징 : 시스템의 눈의 피로감 정도를 조절하십시오 트레이 설정 팝업 미리 알림 시간 설정 휴식 시간 설정 순식간에 휴식 모드를 시작합니다 카운터를 다시 시작합니다 중단하고 싶지 않을 때 카운터를 멈 춥니 다
일정 시간 동안 사용하지 않으면 카운터가 자동으로 멈추도록 설정합니다 휴식 모드 : 슬라이드 쇼, 시각적 훈련 , 스크린 세이버 출시 또는 팝업 트레이 알림 Windows에서 EyeDefender 자동 실행 시스템 요구 사항 : 운영 체제 : Windows 98, ME, 2000, XP, Vista, Windows 7
공식 홈페이지
http://web.archive.org/web/20140406060353/http://www.eterlab.com/eyedefender/
분류
지원사양
Discontinued,break-reminder,cvs,eye-strain,rest-reminder,rsi,
8. 다섯 가지 가져 가라.(Take a Five)
설명
Take a Five Chrome 확장 프로그램에 집중하면서 업무에서 잠시 쉬십시오
Take a Five는 TakeaFive.com의 공식 제품이 아닙니다
우리는 웹 사이트의 거대한 팬 일 뿐이며 빠른 접근 방식을 원했습니다 🙂 다음은 작동 방식입니다
– Chrome 툴바에서 Take a Five 아이콘 만 누르면됩니다
, – 원하는 자기 파괴 시간 (2 분, 5 분, 10 분 또는 관습)을 선택하십시오
타이머를 선택하면 탭의 카운트 다운이 시작되고 탭이 만료되기 전에 미리 웹 서핑 시간을 갖게됩니다
그것이 시간이 다 떨어지면, 그것은 일하러 돌아갈 메시지를 보낼 것입니다!
공식 홈페이지
분류
Mac OS X,Windows,Linux,Chrome OS,Google Chrome,
지원사양
Google Chrome extension,chrome-extension,time-management,time-tracking,
9. 휴식 시간(Breaktime)
설명
BreakTime은 컴퓨터에서 휴식을 취할 때 도움이되는 간단한 유틸리티입니다
도크 및 / 또는 메뉴 막대 (또는 백그라운드에서)에서 실행되는 중단을 결코 잊지 않습니다
BreakTime을 열심히 해두면 휴식 시간을 놓치지 않습니다.
공식 홈페이지
분류
지원사양
10. 손목 보호기(WristSaver)
설명
WristSaver는 Mac OS X 용 무료 및 오픈 소스 휴식 알림 응용 프로그램입니다 .WristSaver는 Cocoa로 작성되었으며 Mac OS X에서 해당 환경의 모든 고급 기능을 활용합니다.
공식 홈페이지
http://sourceforge.net/projects/wristsaver/
분류
지원사양
repetitive-strain-injury,rest-ap,